ADAY SPORCU SEÇİMİNDE UYGULANABİLECEK TESTLER

ADAY SPORCU SEÇİMİNDE UYGULANABİLECEK TESTLER

ADAY TANIMA BİLGİLERİ
Nüfus bilgileri, aile bilgileri, tahsil durumu, spor altyapısı hakkında bilgiler yer alır

FİZİKSEL DURUM

Sağlık durumu
Boy
Vücut Ağırlığı
Kol ve bacakların uzunluğu
El parmaklarının uzunluğu

MOTORİK ÖZELLİK TESTLERİ
ESNEKLİK İÇİN

Otur eriş testi
Omurga için esneklik testi
Uzan eriş testi
Ayak germe testi ( 1/2 çöküş ,ayak tabanlarını yerden kaldırmadan)
Omuz esnekliği ile ilgili testler.

ÇABUK KUVVET İLE İLGİLİ TESTLER
Dikey sıçrama
Durarak uzun atlama
30 m. sürat koşusu

KUVVET iLE İLGİLİ TESTLER
Pençe kuvveti (el dinamometresi ile)
Bacak Kuvveti (dinamometre veya squat hareketi ile)
şınav hareketi
Dips hareketi
Barfikste kol çekme

BECERİ İLE İLGİLİ TESTLER
Sporcu adayına klasik kaldırış teknikleri görsel olarak izletilir ve yapması istenir.

SEÇİM İLE İLGİLİ PRENSİPLER

Adaylar vücut ağırlıklarına göre üç kategoride değerlendirilirler.
Hareketler için üçer deneme hakkı verilir en iyisi alınır.
Hareketler jimnastik sopası veya 3-5kg lık demir çubukla veya 5 kg lık standart barla yaptırılır.
Testler yapılmadan önce adaylara iyi bir ısınma yaptırılır.